如果沒有信仰，就把旅行當做你的信仰，這一生，都走在朝聖的路上
手の乾燥やひび割れは、特に秋や冬、または乾燥した気候の地域で、多くの人々にとって共通の問題です。 香港皮膚科学会の統計によると、香港人の約65%が冬に手の乾燥を経験し、そのうちの15%がひび割れや痛みを発症することさえあります。 手の皮膚が乾燥しやすい主な理由は、手の甲の皮脂腺が分布しにくく、水分を閉じ込めるのに十分な油分を自分で分泌できないためです。 さらに、頻繁な手洗い、化学洗浄剤への曝露、冷気や紫外線への長時間の曝露は、手からの水分の損失を加速させ、皮膚バリアの損傷につながる可能性があります。
乾燥してひび割れた手は、見た目に美しいだけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 皮膚に小さなひび割れができると、細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなり、感染のリスクが高まります。 ケータリング、医療、清掃で働く人々にとって、手のひび割れは仕事のパフォーマンスにさえ影響を与える可能性があります。 したがって、適切なケア対策をタイムリーに講じることが重要であり、天然成分を含むハンドクリームを使用することは最も簡単な解決策の1つです。
手の乾燥を改善するには、まず洗浄方法を調整する必要があります。 多くの人は知らず知らずのうちに過剰な洗浄製品を使用しており、それは彼らの手への負担を増やすだけです。 香港消費者評議会が実施したテストでは、市場に出回っている手指消毒剤の約30%に、SLS(ラウリル硫酸ナトリウム)などの刺激の強い界面活性剤が高濃度で含まれており、強力なクレンジング力にもかかわらず、肌の自然な油層を破壊する可能性があることがわかりました。
特にパンデミックの間、多くの人々が手を洗う頻度が増えた今こそ、掃除用品の選択にもっと注意を払う時です。 天然成分の手指消毒剤の小さなボトルを携帯し、各クリーニングの直後に塗布して保護膜を形成することをお勧めします。 すでにひび割れている人は、夕方にオートミールやカモミール、鎮静作用と回復作用を持つ天然成分を含む穏やかなハンドクレンザーを使用してください。
手がすでに乾燥してひび割れている場合、定期的な保湿ケアでは不十分であり、より積極的な濃湿布治療が必要になる場合があります。 香港大学医学部の研究によると、天然保湿成分を高濃度に含むハンドクリームは、通常のハンドクリームよりも3倍以上回復力が高いことが示されています。 特に、次の2つの成分が特に懸念されます。
| ざいりょう | 実効 | 肌タイプに適しています |
|---|---|---|
| シアバター | ビタミンAとEが豊富で、ダメージを受けた肌に深く潤いを与え、修復します | 極端に乾燥し、ひび割れた肌 |
| グリセロール | 水分を強く吸収し、肌の表面に保護層を形成します | 一般的に乾燥肌 |
濃湿布を塗るのに最適な時期は、夜寝る前に、天然のハンドクリームを手に濃く塗り、特に関節や指の端などのひび割れた部分に塗り、その後、綿の手袋を一晩着用することです。 この方法は、睡眠中にクリームがこすれるのを防ぎながら、有効成分が浸透するのに十分な時間を与えます。 香港美容医学センターの臨床観察によると、7日間連続で夜間の厚湿布治療を行うと、乾燥した亀裂の85%を改善できます。
夜間は肌が自己修復する絶好の機会であり、ひどく乾燥した手には、より効果的な夜間療法を適用することができます。 日中に使用されるハンドクリームとは異なり、ナイトケア製品は、より豊かな食感とより高い油分で処方する必要があります。 香港中医薬大学の研究チームは、深部治癒に特に効果的な天然成分の次の組み合わせを推奨しています。
ナイトハンド製品を使用する際は、ハンドクリームやハンドオイルをまんべんなくなじませた後、指先から手首にかけて10秒ずつ指だけで優しくマッサージし、最後に手のひらで手全体に巻き付けて軽く押すという簡単なマッサージテクニックで使用することができます。 このマッサージは、局所的な血液循環を刺激し、栄養素の吸収を助けながら、日中に緊張していた手の筋肉をリラックスさせます。 香港理学療法協会の推奨事項によると、毎晩5分間のハンドマッサージは、長期的には手の皮膚の弾力性と輝きを大幅に改善することができます。
デイハンドケアは、保護と継続的な水分補給に焦点を当てています。 香港天文台のデータによると、冬でも香港の紫外線指数は中程度から高い強度に達することが多く、手の皮膚の老化を加速させます。 したがって、特に屋外で多くの時間を過ごす必要がある場合は、SPF15〜30の天然ハンドクリームを選択することが重要です。
日中のハンドクリームの推奨使用頻度は次のとおりです。
日焼け止めに加えて、日中は刺激性物質との直接接触も避ける必要があります。 香港労働安全衛生評議会の報告によると、洗剤、溶剤、および特定の工業用化学物質が職業性手皮膚炎の主な原因です。 ハウスキーピングでも、内側に綿、外側にゴムの手袋をはめ、あらかじめ天然のハンドクリームを塗って保護を強化することをお勧めします。
手の乾燥の問題を完全に解決するためには、外部ケアに加えて、生活習慣から始めることも必要です。 香港栄養士協会の調査によると、体が十分に水分を補給しているかどうかは、肌の状態に直接影響します。 成人は1日あたり少なくとも2,000〜2,500mlの水を消費する必要がありますが、調査によると、香港人の約40%が1日に1,500ml未満の水を飲むことがわかりました。
次の食事療法の推奨事項は、乾燥した手を改善するのに役立ちます。
また、日常生活では、冷たくても熱くても、手を長時間水に浸すことは避けるべきです。 香港家事手伝い連合会の調査によると、主婦の60%以上が手が乾燥しており、これは頻繁に水にさらされることに直接関係しています。 皿洗いや掃除の際はぬるま湯を使用し、作業時間を15分に制限し、必要に応じてセクションごとに行うことをお勧めします。
手は私たちが最も頻繁に使用する領域であり、最も年齢にさらされる領域です。 やさしいクレンジング、天然ハンドクリームの定期的な塗布、昼夜を問わずさまざまなケア戦略、ライフスタイルの調整により、ひどく乾燥してひび割れた手でも、2〜4週間以内に目に見える改善が見られます。 香港の皮膚科医は一般的に、過剰な化学添加物が追加の刺激を引き起こすのを避けるために、ハンドクリームはシンプルで天然成分で選択することを推奨しています。
ハンドケアはくっつくことがすべてであることを忘れないでください。 ハンドクリームは、オフィス、ベッドサイド、バッグなど、すぐに手に入る場所に保管して、常に保湿する習慣を身につけましょう。 手が柔らかく滑らかに戻ると、手触りが良くなるだけでなく、全体的なイメージと自信も向上します。 今日から始めて、あなたの手に最も自然なケアをしてください!